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春季小儿推拿疏肝法是怎样的?春季成人自我按摩是怎样的?[图]

06-23 按摩 疏肝 皮肤 蔬菜 我要评论

春季是人养肝的最佳时机,大家在冬季的寒冷中蓄积了一整个冬季的脂肪,又由于冬季运动过少而使大量脂肪囤积在体内,因此我们进入春季就要学会养肝补肾,但春季养肝方法成人和小孩是不一样的,那么春季小儿推拿疏肝法是怎样的?春季成人自我按摩是怎样的?

春季小儿推拿疏肝法是怎样的?春季成人自我按摩是怎样的?(1)

1、小儿推拿春季疏肝法

1.捏积,从尾骨间至颈根大椎穴3次

2.推肾俞穴至肝俞穴5次。

3.分推肋弓,从剑突至腋中线9次。

4.推食指、中指掌面,从指尖至指根,各50次。

5.揉拇指远端第一节,1分钟。

注意:手法应轻柔缓和,以小儿能接受为度。

做推法时,可适当使用润肤乳等介质以防止擦伤皮肤。

2、成人自我按摩

1.双掌相叠沿正中线从上往下推腹部2分钟。

2.以肚脐为中心摩腹,先逆时针2分钟,后顺时针2分钟。

3.双手先相互搓热,搓擦命门及八髎穴5分钟。

春节过后,大家都会觉得满腹油腻,“吃也吃不动,喝也喝不动的状态”。古人于此时常食用蔬菜粥以达消食、化油腻、通肠腑的作用。

七蔬粥:以白萝卜、芹菜、菠菜、韭菜、芥蓝、香菜、笋各适量,于白米粥快好时入粥同煮。待菜熟后入少许盐即可食用。

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