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足部按摩要注意什么?足部按摩有什么好处?[图]

06-23 按摩 穴位 养生 我要评论

人的足底有很多穴位,通过按摩这些穴位可一起到养生的效果。在进行足底按摩之前,需要做好准备工作,这样才能让按摩的效果更好。一些专业的足底按摩师都知道要注意什么,那么,足部按摩要注意什么呢?足部按摩有什么好处呢?

足部按摩要注意什么?足部按摩有什么好处?(1)

1、足底按摩要注意

(1)按摩前指甲要修掉

我们一定要在按摩之前做好相应的准备工作,这其中就包含了要好好的修掉自己的手指甲。可能很多人按摩足部比较的随意,特别是女生,还留着很长的指甲,这样其实并不能达到足疗的目的的。我们在按摩之前,就要剪短我们的指甲,并且要好好的清洗干净指甲。为了能够避免指甲对我们的皮肤的伤害,我们还是可以通过涂抹一些药膏让手部保持润发,之后,在开始足疗的时候,我们可以从轻到重的方式,开始的时候,可以相对比较轻缓一些,之后,随着进度的加快,我们也可以逐渐的增加力量。

(2)按摩房间保持通风

按摩也是对外界环境相对来说比较挑剔的,当我们在按摩的时候,我们一定要保证在一个通风的环境下,要知道,在密闭的环境里,我们很容易会出现头晕目眩的情况,这样不利于我们放松。所以,我们要在一个保温的环境下,能够开着窗通通风,可是,当盛夏来临的时候,我们也要注意了。不要一个劲的对着空调口吹着风去足疗,这样反而让寒气入侵的。

(3)按摩过程要多喝水

虽然说,按摩的过程对于我们来说相对比较的放松,但是,我们还是需要做好及时的补水工作的。一般来说,按摩一个小时之后,我们就需要喝水两大杯了。有条件的话,我们可以半小时歇息一次,补水之后再去进行的。但是,我们喝的水不能够太过于温水,最好还是喝热一点,这样能够促进体内排汗。

其实,除了以上提到的几大注意事项,我们还是需要明白,在一些特殊时期,比如说女性怀孕时期、例假时期,是不可以进行按摩的,注意很容易会引发女性子宫大出血,影响到胎儿的健康。还有我们要明白,足疗只是一种辅助治疗手段,我们不可能所有的依赖它。

2、如何按摩瘦脸

(1)动作一

将两手置于额头上方,两个食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后,恢复自然。

(2)动作二

不动肩膀,用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴,用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,坚持6秒钟,然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后,换另一侧进行。

(3)动作三

微微的抬起左眼皮,不要起皱纹,然后开始右眼皮。眼球就像钟表的指针那样向左转,然后向右转。头和眉毛一定要保持不动的姿势。鼻子上的肌肉皱起,露出上排牙齿,

(4)动作四

两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩,按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前额后保持10秒,恢复自然,重复数次。

(5)动作五

仰起头部,眼睛看着天花板,伸舌头,保持5秒;收回舌头,闭上嘴巴,保持5秒;头部慢慢放下,动作重复10次。

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