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上班族该怎样养护健康?上班族养护健康的小秘方[图]

06-23 上班族 午餐 护肤 我要评论

有一个健康的身体是每个人都希望的,对于比较空闲的人还好,他们有时间去锻炼健身来保养身体,可是也有每天工作时间很长的人,他们也希望有个健康的身体才能更好的工作。我们都知道上班族的工作繁忙,每天压力也很大,几乎就没有时间来保养身体,如果不注意保护身体健康,很容易患上疾病。那么,我们一起来看看上班族该怎么养护健康。

上班族该怎样养护健康?上班族养护健康的小秘方(1)

1、上班族养生秘方

秘方1.按摩增强免疫力。长期伏案工作,让腰酸背疼、四肢发麻等不适几乎成了流行病。中医认为,按摩不仅能缓解身体不适,还能增加人体内的免疫细胞,减少感染和过敏。

秘方2.午餐远离办公桌。研究表明,每张办公桌的细菌含量是厨房餐桌的100倍,马桶座圈的400倍,究其原因,是人们经常忽视打扫办公桌。

秘方3.多瞌睡保护心脏。减少睡觉时间换取工作、娱乐时光,是不少上班族的选择。挪威一项研究表示,如果清晨起床没有神清气爽的感觉,心脏病发作风险增加27%。而且会增加患上高血压、糖尿病等病的风险因素。因此,不要等到筋疲力尽时才想起补个觉,应该随时随地抓紧机会打个小盹。

秘方4.吃蛋白质预防肥胖。很多人嘴上喊着减肥,现实却没机会行动。对于有减肥愿望或是想保持体重的人来说,多吃蛋白质是不增重的“秘密武器”,因为蛋白质能让饱腹感更持久。悉尼大学研究发现,膳食蛋白含量最低的受试者增重最多。

秘方5.补充维生素D。摄入充足的维生素D可降低糖尿病风险。美国放射肿瘤学学会年会上的论文指出,77%的癌症病人是维生素D缺乏者。可见,定期补充维生素D可以为健康保驾护航。

上文介绍的的养生法,对上班族来说都很适用。中医提示,根据食物性味合理搭配一日三餐,这也能让上班族来保健身体。总之,适合上班族的养生秘方有不少,感兴趣的你不妨多来了解下。

2、上班族养护肌肤

08:00化妆后,抹“水”胶

“白骨精”整日出入于大小场面,淡妆是天天必化,参加晚宴还要上浓妆。大家都有经验,化妆后鼻头上的粉会斑驳,眼角出现了可怕的干纹。很多人渴望妆后能再让皮肤“喝”点水,可以吗?

挑选:一般这种产品都是半透明的凝胶状,比啫哩要滋润一点。用在皮肤上必须迅速见效,如果比较难吸收、过分油腻,就不适合在妆后使用。

使用:最好还是不要全脸使用,不然容易弄花妆容。只要在重点的部位,如鼻头、嘴角、眼角、法令纹等处涂抹即可。涂的时候不要按摩打圈,轻轻地按上去,轻拍几下即可,一定要避免妆容移位,要“原地”拍按。

小贴士:妆后补救毕竟不是最好的方法。要想妆容贴合,最好是将此类产品在上粉底之前全脸涂抹一遍,待完全吸收后再上妆,会非常水润。

12:00飞机上,敷“水”膜

“飞人们”都受不了飞机上的那种干燥,不单是干,更是感觉整个脸都“塌”了,非常疲倦。这都是因为飞机上的脱水性很高很高,明星们飞行都会做一个面膜来补水,顺便打发时间。

挑选:选择不用洗去、擦去的膏状面膜,高补水、高保湿的那种,最好眼部也可以使用。如果不怕吓到人,当然布膜、纸膜也可以。

使用:先用微湿的纸巾擦去脸上的灰尘,随后将面膜挤在手掌中,涂抹开,均匀地按在脸上,薄薄地即可。随后可以闭上眼睛睡一会儿,要知道这也是在让皮肤休息。下飞机前如果觉得有点腻,也可以轻轻地将残留擦去。

挑选适合你的护肤品,这样才能让你肌肤得到更好的保养,才能让你的皮肤更健康。护肤品的选择,要根据你的肤质来挑选。我们在选购保养品时,不是价格越贵,其护肤效果就越好,这点你要注意。

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