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经常抽烟吃什么护肺?抽烟护肺的食谱有哪些?[图]

06-23 抽烟 戒烟 护肺 我要评论

现在很多男性平时都会抽烟,而抽烟对肺部的伤害是很大的,抽烟人群患肺癌的概率比不抽烟人群大的多,对于爱抽烟的人来说,平时要注意护肺,吃一些清肺润肺的食物,减少抽烟带来的危害,那么经常抽烟吃什么护肺?抽烟护肺的食谱有哪些?

经常抽烟吃什么护肺?抽烟护肺的食谱有哪些?(1)

1、抽烟护肺的食谱

(1)川贝雪梨猪肺汤

材料:猪肺、川贝母、雪梨。

做法:

1、取猪肺120克,洗净切片,放开水中煮5分钟,再用冷水洗净。

2、将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。

3、各物料全部放入沸水锅内,文火煮2小时,调味后随量饮用。

(2)杏仁雪梨山药糊

材料:杏仁、雪梨、山药、淮山米粉、白糖适量。

做法:

1、先将杏仁用开水浸,去衣,洗净。

2、雪梨去皮,洗净,取肉切粒。

3、然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内,搅拌成泥状。

4、用清水适量,把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌,煮熟即可。随量食用。

(3)冬菇雪耳猪胰汤

材料:猪胰1条,猪瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。

做法:

1、先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净,摘小朵。

2、猪胰、猪瘦肉洗净,切片。

3、然后把冬菇、雪耳放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮20分钟。

4、放猪胰、猪瘦肉,再煮沸,调味即可。随量饮用。

2、什么时候抽烟危害大

1.餐后不要抽烟

人在吃饭后,消化系统进入全面消化与吸收状态,这个时候胃肠蠕动频繁,血液循环加快,全身毛孔张开,并且排放一些多余的热能与加快组织细胞生物呼吸。假如这时抽烟,烟雾中的有害物质会被肺部与全身组织大量吸收,给人体机能与组织带来比平常抽烟大很多的伤害。餐后抽烟还可以使胆汁分泌太多,使胰蛋白酶与碳酸盐的分泌受抑制,影响食物的消化与吸收。

2.喝咖啡时不要抽烟

假如喝咖啡的同时抽烟,这两类消费品一起使用的危害,还不仅加倍,它们可以相互反应,对人体的供血系统产生长时间的破坏作用。它可以使主动脉血管发生暂时性硬化,破坏人体供血系统,将可以使心脏工作负担增多,并且升高血压来保证身体的血液供应,长时间下去,极容易造成心脏病突发与卒中。因此,在喝咖啡的同时不要抽烟,以减少烟草与咖啡因叠加对身体的危害。

3.喝酒时不要抽烟

喝酒同时抽烟,双管齐下,对身体的危害具有协同作用,两者都能令对方的毒性增强。烟中的致癌物质被人体吸入口腔、鼻、咽喉、气管与肺之后,以烟焦油形式沉积在上述器官的表面,当喝酒伴随抽烟时,粘附在口腔、咽喉上的烟焦油则会随酒下肚,烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中,而且能很迅速地被吸收到血液里,扩散到身体内。喝酒时抽烟,在血液中烟碱的含量比单纯抽烟更高,危害更大。此外,烟草毒还具有影响肝脏不能及时地促使酒精在身体内代谢的功效,从而造成酒精中毒。所以,喝酒时忌抽烟。

4.熬夜时不要抽烟

夜里是细胞分裂最旺盛时期,睡眠不好,加上长时间熬夜降低抵抗能力,人体非常难控制细胞发生变异而成为癌细胞。而香烟中至少包含69种致癌物质,这些物质又可以使正常细胞癌变,增加20多类癌症发生的机会。熬夜使人的生理处于应激状态,在熬夜时,肾上腺素的分泌比较准时作息的人明显增多,这时抽烟会迅速产生有害物质,危害心血管,使血压上升、心率增快,使动脉硬化提速。所以假如不得不熬夜,要避免久坐,适当运动,工作间歇适当小憩,尽可能不要熬通宵,“资深”烟民更应该尽可能少抽烟。

5.早上起床时不要抽烟

经过一晚的休息,机体大多数组织器官新陈代谢能力比较低,呼吸的频率比较慢,身体内滞留的CO2比较多,又因经过了一个晚间,屋子里的空气没有流通,甚是污浊,混杂着香烟的烟雾又被从新吸进肺中,以至于产生气闷、头晕、无力等症状。加上烟雾中尼古丁等多类有毒物质刺激支气管,久之则会引起慢性支气管炎等呼吸系统病患。有句谚语:“早上抽烟,早归西天”,已为人们敲响了警钟。尽管说得有一些夸大,但是在一定程度上也可说明早上抽烟的危害性与严重性。

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