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春季吃什么粥预防感冒?春季预防感冒吃什么粥好?[图]

06-23 感冒 喝粥 养胃 我要评论

春季的时候,温度变化还是很大的,不小心就会感冒了,感冒之后身体十分的难受,平时要注意提高自己的身体免疫力,可以有效的预防感冒,春季可以喝一些营养的粥,补充身体所需的营养,那么春季吃什么粥预防感冒?春季预防感冒吃什么粥好?

春季吃什么粥预防感冒?春季预防感冒吃什么粥好?(1)

1、预防感冒喝什么粥

1、枸杞大枣山药粥

食材:枸杞10g、大枣50g、山药200g、花生50g、冰糖50g、大米100g。

做法:山药切块,枸杞,大枣,花生,洗净;大枣预处理,先下开水中,煮到变色,熟透,再取出,去栆把儿,处理好的大枣,再熬粥,就不会有苦味;大米,煮好的大枣,山药,枸杞,花生,冰糖,加进锅里;电压力锅,煮粥档。

2、大枣茯苓糯米养生粥

食材:糯米60克、红枣10个、茯苓25克、枸杞10粒。

做法:糯米、红枣分别淘洗干净,浸泡1-2小时;锅中放入足够的清水,大火烧开后,下糯米、红枣、茯苓,煮开后转小火,慢熬40分钟;下枸杞继续著5-10分钟,喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。

3、大蒜粥

食材:粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油适量、盐适量、鸡精少许。

做法:准备好所有的食材。粳米洗净清水浸泡20分钟。枸杞清水浸泡。大蒜切末。沙锅中水烧开倒入粳米大火煮开小火熬至。炒锅加少许香油加热,把蒜末倒入出香味关火。这时米粥已经浓稠。加入蒜末搅拌。再加盐继续煮至5分钟。然后放入枸杞。加少许鸡精搅拌。淋入香油。搅拌均匀关火。

4、葱白大米粥

食材:大米100g、胡萝卜适量、葱白适量、生姜适量。

做法:材料洗净备用;胡萝卜切丝;葱切段,姜切片;大米提前泡二十分钟;将大米放入高压锅内,加水,我的比例是三比一;加入切好的胡萝卜丝,通电,按下熬粥选项开始工作;大米和胡萝卜粥熬好以后,加入葱姜,接着再熬制十五分钟即可。

5、神仙粥

食材:糯米50g、葱根2段、姜5片、醋5ml、葱白2段。

做法:糯米洗净放入砂锅,倒入适量的水;开大火煮,煮开后拌下一防止粘锅。关小火熬;葱取根和葱白洗净,姜切片;当糯米熬成稠状的粥里加入葱白和姜再煮5分钟;最后加入醋,拌匀即可。

2、感冒吃什么水果好

1、柠檬

柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等,具有清热解毒,预防感冒的作用。

柠檬有效对抗感冒病毒,尤其是感冒初期最适合饮用热柠檬水治疗反目。另外,热柠檬水有开胃消食、生津止渴的功效,也适用于风热的感冒患者。如果在平时多喝热柠檬水,可以补充维生素C,保养身体,达到预防感冒的功效。

2、西瓜

患了热伤风吃西瓜。西瓜能“治一切热症”。西瓜是由热带传过来的水果,因为属寒性,又被叫做寒瓜。果实是红色的,多吃可以利尿,从而达到解暑的作用。如果感觉口渴,吃口西瓜立马就会有觉得有凉快的感觉。西瓜皮也可以吃掉,可以起到降血压的作用。

但你要注意了,普通感冒不要吃西瓜。西瓜这种比较寒凉的水果,还有一些冰过的果汁,会造成支气管的收缩,从而伴随感冒而来的咳嗽加剧,让病情恶化。

3、甘蔗

甘蔗是水果中唯一的茎用水果,也是水果中含纤维(包括非膳食纤维)最多的一种水果。甘蔗含糖量高,浆汁甜美,被称为“糖水仓库”,可以给食用者带来甜蜜的享受,并提供相当多的热量和营养。

甘蔗性寒,味甘,可以清热,生津。甘蔗有“利咽喉”的作用,在因风热感冒,出现喉咙疼痛、口干咳嗽时,食用甘蔗可以清火利咽,缓解症状。

4、荸荠

荸荠是很好的防病食品。荸荠是寒性食物,有清热泻火的良好功效,既可清热生津,又可补充营养,最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。中华中医药学会医学博士庄乾竹表示,对于刚发烧的病人来说,荸荠有辅助其退烧的功效,每次吃10个左右即可。精彩推荐:普通感冒和流感要如何区分

无论生吃,煮着吃,还是炒着吃都可以,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能够治疗咽喉肿痛,对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。

5、梨

梨是民间止咳用的最多的一种水果,有生津止渴、清热止咳的功效。梨营养丰富,可以改善呼吸系统和肺功能。西医研究发现,经常吃梨的人患感冒的几率远低于很少吃梨的人,每个梨中大约含有10克膳食纤维,可满足人体每日对膳食纤维需求量的40%,这些纤维素可帮助降低体内胆固醇含量。

做法也很多,可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不错。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者,可以用生梨一个,洗净连皮切块,加冰糖炖水口服,会有很好的疗效。

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