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四个月宝宝吃什么辅食好?四个月宝宝的食谱有哪些?[图]

06-23 辅食 奶粉 奶水 我要评论

一般宝宝在四个月大的时候,宝宝就可以开始吃辅食了,辅食能够让宝宝摄入更多的营养物质,不过宝宝的消化系统还未发育完善,辅食的添加要注意不能太硬,不能太难消化了,那么四个月宝宝吃什么辅食好?四个月宝宝的食谱有哪些?

四个月宝宝吃什么辅食好?四个月宝宝的食谱有哪些?(1)

1、 四个月宝宝辅食食谱

辅食一、香蕉泥

材料:

熟香蕉半根,1~2勺婴儿米粉,2勺母乳或者配方奶

做法:

把香蕉捣成光滑的糊状,把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好,调节稀稠。

营养提示:

香蕉含丰富的碳水化合物,是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9毫克,钙9毫克。

辅食二、10倍粥

材料:

大米、水,大米与水的比例是1:10

做法:

1.大米浸泡30分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮,煮开后改小火接着煮,40分钟后关火再焖10分钟。

2.米粥盛出,倒入擂钵擂碎,即成白米稀粥。

3.这种粥用处很大,可与多种食物搭配同煮同吃。

辅食三、鲜橙汁

材料:

鲜橙1个,温开水适量

做法:

把橙子洗净、切为两半,用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁,加入等量或者稍多一些的温开水即可。

营养提示:

橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高,每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。

辅食四、小米粥

材料:

小米、水,比例为(1:10)

做法:

小米浸泡30分钟后,放入锅内煮,煮开后小火40分钟,关火焖10分钟即成。

营养提示:

小米熬粥营养丰富,富含维生素和矿物质,如:胡萝卜素,维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%~3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。

2、添加辅食的原因

1、辅食可以补充母乳的营养不足:尽管母乳是婴儿的最佳食物,但对4~6个月以后的婴儿来说,母乳中有一些婴儿所需要的营养素的量不足,比如维生素B1、维生素C、维生素D、铁等,这些营养素的相对缺少,就得通过吃辅食来弥补。

2、增加营养以满足迅速的生长发育:辅食添加是婴儿饮食的重要过渡,随着小儿逐渐长大,其所需的营养素量也必须按其生长发育的速度有所增加。新生儿出生后,只能吃液体食物、母乳、配方乳,3~4个月后这些液体食物已不能使婴儿满足。故国际上大多主张4个月后除继续喂母乳外,必须添加辅食,特别是在母乳分泌量较少的母亲的婴儿,否则小儿易出现营养素摄入不足的现象。

3、辅食的添加为断奶做好准备:辅助食品是食物的性质由流质到半流质到固体食物的过渡形式,是婴儿成长过程中不可缺少的一步。可以逐步锻炼婴儿的咀嚼能力,帮助孩子健康成长。

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