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爬山的时候需要脚步不停的向上运动，这样对于膝盖的磨损还是很大的，许多人爬山的时候不注意保护身体，等爬完山之后会出现一些腰疼、腿疼、膝盖疼等不适的症状，那么在爬山......

爬山是一项能量消耗比较多的运动，爬山比较累，而且一般都需要沿着阶梯上行，膝盖会受到一定的磨损，很多人爬完山之后出现一些身体的不适症状，需要好好的调整自身的状态，......